← יוגה במושב
קורס חדש · אשטנגה יסודות
לשקט פנימי, לביטחון בגוף
בואו ללמוד את יסודות תרגול האשטנגה יוגה
עם ירדן איזק
הכשרה של 600 שעות ויניאסה אשטנגה
מתרגל יוגה ותנועה בעשור האחרון
סדרת מפגשים שייתנו לך בסיס לתרגול בטוח ומדויק
לפרטים ורישום בוואטסאפ
הקורס הזה בשבילך אם...
- את/ה מתחיל/ה לגמרי ורוצה בסיס נכון מהיום הראשון
- כבר מתרגל/ת אבל מרגיש/ה שמשהו בתרגול לא מדויק
- חווית כאב או פציעה ורוצה להבין את הגוף לעומק
- השתתפת בשיעורים והרגשת שהקצב מהיר מדי. בסוף התהליך תוכל/י להשתלב בקלות בשיעור רגיל
מה מחכה לנו?
- •נשימת אוג'י– סנכרון נשימה ותנועה ולמה זה חשוב
- •בהנדות– מה זה ואיך זה עוזר לנו בתרגול
- •דרישטי– הפניית המבט והנוכחות בתנוחות
- •פירוק תנוחות– והרכבה מחדש לדיוק אנטומי
- •העברות משקל– כוח ויציבות בלי פחד
- •הכנה לעמידת כתפיים– ותנוחות סיום
- •8 איברי היוגה– התמונה הגדולה מאחורי התרגול
- •איך לתרגל לבד– עצמאות בתרגול האישי
פרטי הקורס
10 מפגשים
מתחילים 4.10
ימי א׳ 18:45–20:15
סטודיו אינטימי, עין ורד
